私たちの身体は免疫力によって、

ウイルスや細菌の感染を防ぐだけでなく、

身体の中の変化に防御的に働き、

健康な身体を維持しています。

まだ寒さの続く季節、体が持つ免疫力を

高めてまいりましょう。

●栄養バランスの良い食事を摂る

→免疫細胞を作る(肉・魚・卵・大豆製品等)

→免疫機能を高める(ビタミンA,C,E 等)

→腸内環境整える(食物繊維,ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ,発酵食品)

●適度な運動を行う

→体が温まり血行促進に

●体を温める

→湯舟に浸かりリラックス

●ストレスを溜めない

→普段から十分な休息を

●質の良い睡眠をとる

→就寝前のパソコンやスマホ使用を控えめに

→朝は日の光を浴びる

皆様のご予約・ご来店を心より

お待ち申し上げております♪

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投稿日:11:42 AM　|　カテゴリー: 日記　|　コメントする