Schedule

◆お休み

◇5月

3日(木)、4日(金)、5日(日)

8日(火)、15日(火)

22日(火)、29日(火)

6月

4日(月)、5日(火)

12日(火)

19日(火)、20日(水)

26日(火)

◇7月

2日(月)、3日(火)

10日(火)

16日(月)、17日(火)

24日(火)、31日(火)

8月

1日(水)、7日(火)

13日(月)、14日(火)

15日(水)、21日(火)

28日(火)

 

 

 

完全予約制 10:00~19:00

※perm,color 18:00まで

 

睡眠

   P1010085

寒い朝は、起きるのがつらいですね~

皆さんは十分な睡眠、とれていますか?

睡眠時間が少なかったり、深く眠れなかったり

されている方もいらっしゃると思います。

髪と頭皮、健康や美容のためにも

質の良い睡眠や環境を整える事は大切です。

夜になると多く分泌される「メラトニン」は、

睡眠促進効果があります。

一日の体のリズムを整えるという

大切な役目がありますが、さらに体の成長や

疲労回復などに役立つ「成長ホルモン」の分泌も

促進します。成長ホルモンは新陳代謝を高めて

肌を再生させる役割があるため、若返りホルモンとも

呼ばれています。この重要なメラトニンの分泌を

左右するのが「光」です。

心身を睡眠モードに切り替えるためにも、夜は照明を

暖かな色にして、寝るまでの間、ゆっくりとした時間を

過ごしましょう。

パソコン、携帯、テレビなども眠る1時間前からは

できるだけ控えましょ~^^

又ヒーリングミュージックやアロマの香りで

さらにリラックス効果を高めるのも、おすすめです♪

 


投稿日:5:32 PM | カテゴリー: 美容(髪) | コメントする

ブログトップに戻る